¿Y si nos ponemos en lo mejor?
Cuando nos dan una noticia dolorosa, se nos pasan por delante miles de escenarios. La mayoría de ellos se ponen en lo peor, inclus…
3 de junio de 2026 El archivo
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31 artículos sobre psicología profunda, trauma, apego y autoconocimiento.
Se van a dar cuenta
Imagina la siguiente situación: te presentas a un proyecto, consigues un puesto de trabajo o alcanzas una meta por la que has trab…
26 de mayo de 2026
La importancia de no guardarse nada
Había algo que no me atrevía a explicarle a mi marido. Algo inofensivo en apariencia, pero que por dentro me estaba comiendo viva.…
25 de mayo de 2026
El autodiagnóstico en la era del algoritmo: ¿Validación o etiqueta vacía?
Después de la polémica generada por una TikToker y su vídeo transitando un supuesto meltdown, me he visto en la necesidad de abrir…
15 de mayo de 2026
¿Quieres saber cómo se siente? L'enfer - Stromae
Cuando hablamos de salud mental, solemos recurrir a metáforas gastadas como los nubarrones, las tormentas apocalípticas o los pozo…
13 de mayo de 2026
El eco del confinamiento: ¿Seguimos esperando el próximo desastre?
Parece que el mundo se ha quedado con el oído pegado a la pared, esperando escuchar el primer síntoma de la próxima catástrofe. Cu…
11 de mayo de 2026
Vuela
Hoy os quiero compartir un poema que escribí hace algunos años, concretamente el 30 de mayo de 2022. Ese mismo año aparecieron mom…
5 de mayo de 2026
“¿Por qué eres así?”
¿Por qué exploto si ya sé lo que debo hacer? Es la gran frustración: tienes las herramientas, has ido a terapia, pero llega el "hu…
4 de mayo de 2026
Y está oscuro: Cuando el síntoma nos muerde
¿Alguna vez has sentido que tu peor enemigo eres tú mismo? He vuelto a ver el videoclip de “Y está oscuro” de Tiziano Ferro y me h…
1 de mayo de 2026
Un mismo rostro, mil espejos
La percepción en el sistema familiar A menudo caemos en el error de pensar que nuestra identidad es un bloque sólido e inamovible.…
30 de abril de 2026
Este traje ya no me queda bien
Tenía un traje azul. Un azul denso, de esa tela áspera que parece tener memoria y que, en los días largos, terminaba por arañarme …
22 de abril de 2026
Los "asuntos" que no sé tratar
Intento evitar el "siempre" a toda costa desde que integré la mentalización en mi día a día, pero como voy a hablar de algo que me…
19 de abril de 2026
Carta a mi futura hija (Agosto 2018)
Vivo los nuevos acontecimientos como algo extraordinario, quizá más de lo habitual, porque me gusta darle extrema importancia a la…
18 de abril de 2026
El Duende: La sombra que nos hace humanos
Durante años consideré este concepto como parte esencial de la manifestación artística. Ese empuje que nos lleva a la expresión má…
16 de abril de 2026
Lo que de verdad importa (aunque sea efímero)
La trampa de la cima ¿Por qué nos han vendido que para ser felices tenemos que llegar a una cima y no bajar nunca? Esa "dictadura"…
12 de abril de 2026
El miedo a ser vistos
A menudo, preferimos el silencio no porque no tengamos nada que decir, sino porque el juicio ajeno se siente como una amenaza físi…
11 de abril de 2026
El mapa para volver a casa
Existe una creencia extendida de que el bienestar mental consiste en no cometer errores, en ser "buenos" y mantener una trayectori…
10 de abril de 2026
El sacrificio del más fuerte
Hay momentos en los que incluso nuestras convicciones más profundas se quiebran. Los discípulos de Jesús habían pasado años viéndo…
6 de abril de 2026
Perdonar y soltar
Desde la psicología, el perdón suele entenderse menos como un acto moral y más como un proceso de regulación emocional. Cuando una…
5 de abril de 2026
Hay algo que no encaja
Durante mucho tiempo tuve la sensación de que algo no encajaba, pero no sabía exactamente qué era. No era algo evidente desde fuer…
29 de marzo de 2026
No todo lo que dicen de mí habla de mí
¿Qué dice lo que dicen de mí? ¿O qué creo yo que dice de mí lo que dicen de mí? Parece lo mismo, pero no lo es. Una cosa es lo que…
28 de marzo de 2026
Te entiendo, Noelia
Duele ver a alguien rendirse justo cuando tú estás aprendiendo a resistir. Esta semana quería hablar de otros temas, pero la notic…
27 de marzo de 2026
La “moda” de la neurodivergencia
Hace poco fui a apuntar a mi hija a una actividad. Le comenté a la profesora, de pasada, que era bastante movida, para que lo tuvi…
23 de marzo de 2026
Cuando el cuerpo dice basta: lo que la DBT nos enseña sobre parar
Este blog nace con una intención muy clara: ser honesta. No deseo escribir desde lo ideal, sino desde lo real, desde lo que puede …
22 de marzo de 2026
Matar al padre
Escribo estas palabras para cerrar un capítulo de mi vida. No lo hago para que las leas ni para que las entiendas. Lo hago porque …
18 de marzo de 2026
La mente integrada
Hoy vengo a hablar de mi experiencia Hoy vengo a hablar de mi experiencia, una que está siendo muy importante para mí y que estoy …
14 de marzo de 2026
Quizá no eran problemas
Hoy llegó a mis manos el libro Aprender a morir para poder vivir, de Xavi Argemí. Y llegó en un momento curioso, casi oportuno, en…
13 de marzo de 2026
Sostener al que sostiene
Hay una figura silenciosa en muchas familias: la persona que las sostiene. Las rutinas, las emociones de los niños, los horarios i…
10 de marzo de 2026
Cuando los pensamientos luchan: la poderosa metáfora psicológica de Elastic Heart
Una metáfora sobre el pensamiento Hay vídeos musicales que se ven una vez y se olvidan. Y hay otros que, años después, siguen gene…
8 de marzo de 2026
El valor de tener propósito: aprender a ponerse objetivos realistas
Cuando los objetivos se convierten en una trampa Vivimos rodeados de mensajes que nos invitan a mejorar constantemente: hacer más …
7 de marzo de 2026
Síntomas adaptativos de origen nuclear
Cuando el síntoma no es el problema, sino la respuesta La experiencia de “curarse” sin entender del todo por qué Cuando alguien at…
6 de marzo de 2026